Данный онлайн-калькулятор предназначен для расчёта потребности в калориях при опредёлённом индексе массы тела (ИМТ) — как при нормальном весе, так и на различных стадиях ожирения.

На основе указанных Вами показателей вычисляются следующие параметры:

  • Индекс массы тела (ИМТ), исходя из которого определяется уровень его отклонения от нормы для мужчин и женщин.
  • Содержание жира в общей массе тела (в процентах) определяется на основе справочных данных, исходя из вычисленного индекса массы тела и указанного пола.
  • Индекс WHR, на основе которого определяется наличие абдоминального ожирения (наличие жира вокруг внутренних органов).
  • Суточная потребность в калориях, необходимых для поддержания текущего состояния организма, а также с учётом 10-15-процентного дефицита, который необходим для достижения нормального веса в случаях ожирения различной степени.

К сведению

Однако следует помнить, что показания калькулятора индекса массы тела не заменят консультации у врача. Поэтому, если Вы решили воспользоваться данной программой не из любопытства, а с целью выяснить риски возможных заболеваний, которые могут возникать на фоне ожирения или быть его причиной, Вам лучше посетить специалиста, который проведёт точную диагностику и соответствующие замеры, а также рекомендует необходимую программу лечения.

Таблицы и формулы для самостоятельных расчётов можно взять здесь.

Калькулятор ИМТ и потребности в калориях

Пожалуйста, заполните все поля формы внимательно, используя данные текущих измерений и взвешивания.

Показателю низкой физической активности соответствует её отсутствие либо активность, соразмерная с ежедневной ходьбой пешком менее получаса, лёгкая работа по дому. Средняя физическая активность - если работа связана больше с ходьбой, плюс небольшая регулярная физическая активность, соразмерная с танцами, бадминтоном или плаванием. Высокая - работа связана с постоянным физическим трудом либо ежедневные занятия физкультурой и спортом.

Измеряется на уровне пупка.
Измеряется в самом широком месте бёдер с захватом ягодиц.

Яндекс.Метрика